Si nunca ha tenido uno, el aspecto más difícil de entender de un ataque de pánico es que no se trata solo de una manifestación mental de pánico, sino que también es una respuesta física que consume todo.
- Cambia la posición de tu cuerpo.
- Cambia tu escenario.
- Come algo.
- Duerme un poco.
- Haz algo de ejercicio.
- Reflejar.
- Llamar a un amigo.
