Cómo Recuperarse Del Desfase Horario De Asia

Coma normalmente, salga a la luz del sol tanto como sea posible, permanezca despierto hasta las 9 o 10 (a menos que normalmente se acueste a las 7 ) y tome la melatonina 1 hora antes de acostarse.
Te sentirás como una mierda durante unos 4 días.
Ese es el precio que pagas por los viajes aéreos de larga distancia.
Esperemos que no tenga que ir a trabajar hasta el lunes.

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