Cómo Recuperarse Del Desfase Horario De Europa

  1. 11 consejos para lidiar con el desfase horario.
    Algunas de estas estrategias pueden ayudar a prevenir o aliviar el desfase horario:
  2. Simule su nuevo horario antes de partir.
  3. Adaptarse a su nuevo horario durante el vuelo.
  4. Llegue temprano.
  5. Mantente hidratado.
  6. Moverse.
  7. Considere la melatonina.
  8. Pruebe la terapia con luz natural.

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