Cómo Recuperarse Del Estrés Y La Ansiedad

Las técnicas para reducir el estrés y la ansiedad incluyen:
  1. comer una dieta equilibrada y saludable.
  2. limitar el consumo de cafeína y alcohol.
  3. dormir lo suficiente.
  4. hacer ejercicio regularmente.
  5. meditar.
  6. programar tiempo para pasatiempos.
  7. llevar un diario de tus sentimientos.
  8. practicar respiración profunda.

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