Cómo Recuperarse Del Sobreentrenamiento

Si sospecha que está entrenando en exceso, comience con lo siguiente:
  1. Descanse y recupérese.
    Reduzca o detenga el ejercicio y permítase unos días de descanso.
  2. Hidrátese, tome muchos líquidos y modifique su dieta si es necesario.
  3. Obtenga un masaje deportivo.
    Esto puede ayudarlo a relajarse mental y físicamente.
  4. Comience el entrenamiento cruzado.

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