10 consejos para acelerar la recuperación después del ejercicio
- Reemplace los líquidos perdidos.
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- Coma alimentos de recuperación saludables.
- Descansa y relájate.
- Estíralo.
- Realizar recuperación activa.
- Obtenga un masaje.
- Toma un baño de hielo.
- Obtener un poco más de sueño.
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