Cómo Recuperarse Después De Un Entrenamiento

10 consejos para acelerar la recuperación después del ejercicio
  1. Reemplace los líquidos perdidos.
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  2. Coma alimentos de recuperación saludables.
  3. Descansa y relájate.
  4. Estíralo.
  5. Realizar recuperación activa.
  6. Obtenga un masaje.
  7. Toma un baño de hielo.
  8. Obtener un poco más de sueño.

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