Cómo Recuperarse De La Tensión De Los Isquiotibiales Rápidamente

Para acelerar la curación, puedes:
  1. descansar la pierna.
  2. Hielo en la pierna para reducir el dolor y la hinchazón.
  3. Comprime tu pierna.
  4. Eleve la pierna sobre una almohada cuando esté sentado o acostado.
  5. Tome analgésicos antiinflamatorios.
  6. Practique ejercicios de estiramiento y fortalecimiento si su médico / fisioterapeuta los recomienda.

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