Cómo Recuperarse De La Tensión De Los Isquiotibiales

Tratamiento de isquiotibiales rotos
  1. Descanso.
    Tomar un descanso de la actividad física permitirá que sus isquiotibiales sanen.
  2. Hielo.
    Para aliviar la hinchazón y el dolor, envuelva una compresa de hielo en una toalla y colóquela en los isquiotibiales durante 20 minutos.
  3. Compresión.
    Un vendaje elástico de compresión puede ayudar a aliviar la hinchazón.
  4. Elevación.

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