Cómo Recuperarse De Un Tobillo Enrollado

Tratamiento
  1. Descanso.
    Evite actividades que causen dolor, hinchazón o molestias.
  2. Hielo.
    Use una compresa de hielo o un baño de granizado de hielo inmediatamente durante 15 a 20 minutos y repita cada dos o tres horas mientras está despierto.
  3. Compresión.
    Para ayudar a detener la hinchazón, comprima el tobillo con una venda elástica hasta que se detenga.
  4. Elevación.

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