Cómo Recuperarse De Una Lesión En La Rodilla

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  1. Hielo en la rodilla durante 20 a 30 minutos cada 3 a 4 horas para disminuir el dolor y la hinchazón.
  2. Comprime tu rodilla.
  3. Levante la rodilla sobre una almohada cuando esté sentado o acostado.
  4. Use una rodillera para estabilizar la rodilla y protegerla de más lesiones.
  5. Tome analgésicos antiinflamatorios.

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