Cómo Recuperarse Más Rápido De La Carrera

Para resumir esta rutina en una tabla fácil de visualizar:
  1. Hidrátese tan pronto como sea posible con Gatorade o bebida con electrolitos.
  2. Estire los principales grupos musculares y cualquier cosa que esté adolorida o apretada.
  3. Coma una comida pequeña que contenga una proporción de 4 a 1 de carbohidratos a proteínas.
  4. Tome un baño de hielo.
  5. Coma una comida saludable de tamaño decente.

Publica un comentario si buscas publicar otras formas de cómo recuperarse más rápido de la carrera o matizar algún punto. ¡Gracias por aportar!. Los miembros de comopuedorecuperar.com.

* Las opiniones y contenidos de este sitio web están basadas en opiniones de terceras personas y no nos hacemos responsables de su veracidad o independencia.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *